Conecta con la naturaleza y llénate de vitalidad

Estamos atravesando por segundo año consecutivo días de confinamiento tras la pandemia llamada coronavirus. Ahora más que nunca son muchas las personas que añoran tener contacto con la naturaleza para respirar y drenar. La naturaleza aporta al ser humano y beneficia primeramente porque desde siempre hemos estado expuestos a contaminantes atmosféricos, estrés acústico, entre otros.

Hoy en día resulta beneficioso poder vivir cerca de la naturaleza es más beneficioso sobre todo por la salud respiratoria. Organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) o el Instituto para la Política Ambiental Europea (IPAE) han redactado diversos estudios en los cuales se recogen los datos y las conclusiones obtenidas a este respecto.

Asegúrate que estés rodeado de múltiples espacios naturales donde puedas desarrollar actividades deportivas al aire libre, lugares donde puedas recuperar la fatiga mental, espacios que conceden oportunidades para el ocio familiar y entornos ambientalmente valiosos y beneficiosos para tu salud.

Las áreas periurbanas, así como los grandes parques urbanos y los parques metropolitanos, junto con los espacios naturales protegidos cercanos a ciudades, ofrecen interesantes posibilidades para impulsar los beneficios para la salud vinculados a la naturaleza.

Algunos de los beneficios que estos estudios plantean son:

• Mitigación del estrés térmico, al proporcionar sombra, evaporación y transpiración.
• Reducción de la exposición a contaminantes atmosféricos.
• Disminución del estrés acústico, dado que la vegetación impide la propagación del ruido al absorberlo o difractarlo.
• Reducción del estrés y mantenimiento del bienestar cotidiano; la exposición habitual a la naturaleza tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, la concentración, la autodisciplina y el estrés mental.
• Disminución de los niveles de tensión arterial, frecuencia cardíaca y cortisol en sangre.
• Uso de las zonas verdes como espacios para llevar a cabo tratamientos y rehabilitación.
• Beneficio para el desarrollo de los menores, especialmente con una mejoría de su concentración, habilidades motoras, autoestima y control de las emociones.
• Promoción de las actividades recreativas y la movilidad sostenible, dado que realizar actividades físicas en las zonas verdes proporciona beneficios para la salud tanto en el plano físico como psicológico.
• Apoyo a la cohesión social, dado que el acceso a las zonas verdes públicas y a grandes infraestructuras naturales reducen la tensión social, especialmente para las minorías (étnicas, religiosas, etc.) y las personas en riesgo de exclusión, como los inmigrantes o las personas con ingresos muy bajos o nulos.
• Fomento el voluntariado y la participación local, lo cual aumenta el tejido social de barrios y de ciudades y reduce el aislamiento social.
• Creación de oportunidades para el aprendizaje, el desarrollo personal y la autoestima, ya que proporcionan un marco de interacción social y establecimiento de conexiones entre personas.

Para poder disfrutar de estos beneficios, debemos hacer lo posible para exponernos en nuestro día a día a estas zonas verdes. Si se vive en una zona urbana, basta con ir a algún parque para desconectar unos minutos a lo largo de nuestra jornada laboral e intentar también realizar salidas periódicas a la naturaleza.

Por: María Jesús Hernández.