Sabías que el entrenamiento funcional tiene como principal objetivo el integrar todos los elementos que conforman el movimiento corporal humano como son el balance, la agilidad, el equilibrio, así como el desarrollo y potencialización de las capacidades que condicionan el rendimiento es decir la fuerza, resistencia y rapidez en todas sus manifestaciones, con el objetivo de aumentar las posibilidades de actuación relacionadas con las funciones cardiovasculares, metabólicas, cardiorrespiratorias, musculares y articulares, por medio de gestos múltiarticulares, en diferentes planos, con aceleración y desaceleración y cambios de dirección en un entorno ampliamente propioceptivo.

En este curso conocerás la esencia del método funcional, el cual radica en la ejecución correcta de ejercicios que producen las condiciones reales y funcionales del aparato locomotor, en termino de movimientos completos y no de músculos individuales.

Aplicaras ejercicios en relación a una concepción global de movimiento, por medio de un complejo sistema de cadenas musculares donde sobresale el control neural, que favorece el reclutamiento de patrones motrices multiplanares en relación de los rangos de movimiento articular.

Los temas que cubriremos son:
• ¿Qué es el entrenamiento funcional?
• Entrenamiento funcional y ejercicios funcionales.
• Cualidades motrices y formas básicas del movimiento.
• Entrenamiento tradicional y entrenamiento funcional.
• Fisiología del ejercicio en el entrenamiento funcional.
• Principios básicos del entrenamiento funcional.
• Productores del movimiento aspectos biológicos de los cambios de la adaptabilidad para la optimización de las estrategias de entrenamiento.

• Cadenas Cinéticas:
• Planos, ejes y movimientos.
• Equilibrio, coordinación y propiocepción.
• Complejo pélvico lumbo sacral (core)
• Empujar, jalar y rotar.
• Capacidades condicionales y coordinativas.

• Estructuración y programación del entrenamiento.
• Progresión de ejercicios funcionales.
• Métodos, medios e implementos.
• Organización de las Progresiones.
• Planificación de sesiones de entrenamiento.

• Estructuración y programación del entrenamiento.

• Progresión de ejercicios funcionales.

•  Métodos, medios e implementos.

• Organización de las Progresiones.

•  Planificación de sesiones de entrenamiento.