La actual ola de fr\u00edo en Europa demuestra que la hipotermia puede convertirse r\u00e1pidamente en un peligro mortal. Una ca\u00edda de dos grados en la temperatura corporal puede tener consecuencias potencialmente fatales.Para los seres humanos, lo ideal es tener una temperatura corporal de 36,5 hasta 37 grados cent\u00edgrados. Esta permite que nuestro organismo funcione de manera \u00f3ptima. Para nuestro metabolismo y todos nuestros \u00f3rganos, esa temperatura es esencial y nuestro cuerpo hace lo necesario para mantenerla. Sin embargo, lo logra solo hasta un cierto punto. M\u00e1s de cinco millones de personas por a\u00f1o mueren a causa del calor o el fr\u00edo extremos. Actualmente, una ola de fr\u00edo azota Europa. El metabolismo regula la temperatura corporal Nuestro cuerpo mide a trav\u00e9s de receptores si tiene la temperatura adecuada. Si esta desciende en exceso, el organismo trata de activar el sistema metab\u00f3lico para conservar el equilibrio. Nuestro metabolismo nos proporciona los nutrientes necesarios, y garantiza que los alimentos se descompongan y transformen para que las c\u00e9lulas puedan utilizarlos. El metabolismo tambi\u00e9n calienta el cuerpo. Para ello, genera energ\u00eda, regulando as\u00ed la temperatura corporal. En este proceso, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea desempe\u00f1a un papel crucial. Debido a que los vasos sangu\u00edneos se contraen con el fr\u00edo, ya no pueden transportar la cantidad suficiente de sangre. Eso, a su vez, hace que las c\u00e9lulas en los distintos tejidos se vuelvan fr\u00e1giles, lo que provoca dolor. Primero, afecta a los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas. Si la temperatura corporal desciende a\u00fan m\u00e1s, se ve afectada la funci\u00f3n de \u00f3rganos vitales: el coraz\u00f3n, los pulmones y el cerebro. Si la temperatura corporal se desv\u00eda de la normal tan solo dos grados, se produce hipotermia. Para protegerse, nuestro cuerpo trabaja a\u00fan m\u00e1s. Los m\u00fasculos se activan. Temblamos por todo el cuerpo. No temblar no es una buena se\u00f1al Los escalofr\u00edos desaparecen cuando la temperatura corporal desciende hasta los 32 grados Celsius, pero esa no es una buena se\u00f1al. El cuerpo simplemente ya no tiene m\u00e1s energ\u00eda, ni siquiera para tiritar. Nuestro cerebro y nuestras terminaciones nerviosas dejan de transmitir se\u00f1ales, y experimentamos entumecimiento en brazos y piernas. En esta fase, el dolor disminuye, pero apenas podemos movernos. Hablar tampoco es posible. Ya no podemos pensar con claridad, estamos confundidos y cada vez m\u00e1s desorientados. El cuerpo entra en modo de supervivencia, activando su programa de emergencia. Pero incluso eso finalmente deja de funcionar. \u00bfQu\u00e9 puede ayudar en caso de hipotermia? Cuando reinan temperaturas extremas, debemos protegernos lo mejor posible. En el fr\u00edo extremo, esto comienza con usar ropa abrigada, como gorros, guantes, bufandas y calcetines gruesos. Si sabemos que estaremos expuestos al fr\u00edo extremo durante un per\u00edodo prolongado, es recomendable llevar un kit de emergencia, que consiste principalmente en una manta y calentadores de manos para mantener caliente esta parte del cuerpo. Un signo de hipotermia es el entumecimiento y la sensaci\u00f3n de insensibilidad, especialmente en la nariz y los o\u00eddos, as\u00ed como en los dedos de las manos y los pies. Calentar estas partes del cuerpo con una bolsa de agua caliente no es recomendable. Si se calientan demasiado r\u00e1pido, los vasos sangu\u00edneos fr\u00edos podr\u00edan da\u00f1arse. En lugar de una bolsa de agua caliente, se sugiere usar agua tibia para descongelar, lentamente, los dedos de las manos y los pies. El alcohol no ayuda, enga\u00f1a Quien crea que puede calentar el cuerpo con un poco de alcohol, se equivoca. Al principio, puede hacernos sentir un calor agradable en el interior del cuerpo, pero dilata los vasos sangu\u00edneos. El fr\u00edo, en cambio, los contrae para minimizar la p\u00e9rdida de calor. Estos dos extremos a menudo conducen a una percepci\u00f3n err\u00f3nea. La piel puede sentirse caliente, pero el cuerpo en realidad est\u00e1 fr\u00edo, y es posible que ni siquiera nos demos cuenta al principio. \u00bfC\u00f3mo es la muerte por hipotermia? Si la temperatura corporal desciende por debajo de los 29,5 grados Celsius, el cerebro deja de funcionar. Perdemos el conocimiento. Nuestro coraz\u00f3n trabaja menos: en lugar de latir 60 veces por minuto, solo late una o dos veces. La sangre ya no puede bombearse a trav\u00e9s del cuerpo con la suficiente rapidez y la muerte es pr\u00e1cticamente segura. Este art\u00edculo fue escrito originalmente el 16.12.2018 y actualizado el 08.01.2026. (cp\/ms)<\/p>\n