El agua carbonatada o tambi\u00e9n llamada agua con gas\u00a0es buena para la salud, porque adem\u00e1s de hidratar el organismo, contiene los mismos micronutrientes que el agua natural y su\u00a0\u00fanica diferencia es que se le agrega CO2 (gas carb\u00f3nico), el cual es un gas inerte que es eliminado del organismo despu\u00e9s de su ingesti\u00f3n.<\/p>\n
Este gas carb\u00f3nico solo le proporciona unas caracter\u00edsticas particulares al agua, que son la presencia de unas burbujas y un sabor m\u00e1s \u00e1cido.\u00a0<\/p>\n
Sin embargo, algunas marcas agregan sustancias, sabores y edulcorantes artificiales extras, como el agua tipo soda, que acaban disminuyendo el efecto saludable de este tipo de agua por esto se recomienda que se observa en el r\u00f3tulo de los embalajes. El agua con gas simple, sin aditivos es la que contiene todos los beneficios de la hidrataci\u00f3n, siendo muchas veces de gran ayuda para quien no consigue beber mucha agua natural.<\/p>\n
El agua con gas hidrata y contiene los mismos nutrientes del agua natural. Adem\u00e1s de esto, el hecho de que contiene\u00a0di\u00f3xido de carbono no es malo para la salud porque el cuerpo elimina este gas.\u00a0<\/p>\n
El agua mineral\u00a0con o sin gas, es rica en nutrientes como calcio, potasio y magnesio. Como tambi\u00e9n contiene sodio, las personas que tienen la presi\u00f3n alta deben estar atentas al etiquetado nutricional, ya que algunas marcas pueden agregar\u00a0m\u00e1s cantidad de esta sustancia, debiendo\u00a0evitar las marcas que lo hacen.<\/p>\n
El gas presente en el agua gasificada, cuando se libera en el est\u00f3mago aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad y de llenura, lo que puede ayudar a comer menos y disminuir la cantidad de calor\u00edas en una comida. Adem\u00e1s de esto, el agua carbonatada no tiene calor\u00edas, por lo que puede consumirse libremente.<\/p>\n
El agua con gas deja las papilas gustativas m\u00e1s sensibles al sabor de los alimentos, pudiendo acentuar su sabor, por lo que es una excelente\u00a0opci\u00f3n antes de disfrutar de un caf\u00e9 o una copa de vino, por ejemplo.<\/p>\n
Adem\u00e1s de esto, el CO2 presente en el agua estimula el funcionamiento del est\u00f3mago, aumentando su secreci\u00f3n y vaciado, mejorando la sensaci\u00f3n de digesti\u00f3n.<\/p>\n
Adem\u00e1s de tomarse en su versi\u00f3n natural, el agua con gas puede ser una forma sana de sustituir el refresco, a trav\u00e9s de su aromatizaci\u00f3n. El uso de lim\u00f3n, naranja, menta y jengibre, por ejemplo, son excelentes opciones para hacer la bebida m\u00e1s sabrosa y facilitar el consumo de agua a lo largo del d\u00eda.\u00a0<\/p>\n
Debido a la similitud en la apariencia y en el sabor de las bebidas como refresco, existe muchos mitos creados con respecto al hecho de beber agua con gas como:\u00a0<\/p>\n
El requerimiento de agua al d\u00eda, con o sin gas, es de 2 Litros u 8 vasos aproximadamente, sin embargo, esto puede variar de acuerdo al peso de la persona, si realiza o no actividad f\u00edsica, si suda en exceso y de la presencia de algunas enfermedades como insuficiencia renal o card\u00edaca.\u00a0<\/p>\n
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