{"id":5561,"date":"2021-10-13T22:26:43","date_gmt":"2021-10-14T02:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/10\/13\/gimnasia-facial-ejercicios-para-rejuvenecer-el-rostro\/"},"modified":"2021-10-13T22:26:43","modified_gmt":"2021-10-14T02:26:43","slug":"gimnasia-facial-ejercicios-para-rejuvenecer-el-rostro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/10\/13\/gimnasia-facial-ejercicios-para-rejuvenecer-el-rostro\/","title":{"rendered":"Gimnasia facial: ejercicios para rejuvenecer el rostro."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">La gimnasia facial es el punto de partida para mantener los m\u00fasculos del rostro en buenas condiciones. Solo necesitar\u00e1s dedicarle unos pocos minutos diarios para notar c\u00f3mo disminuyen las arrugas y aumenta la vitalidad de tu rostro. Adem\u00e1s, al estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, estaremos d\u00e1ndole a nuestra piel ese extra de nutrici\u00f3n que vamos perdiendo con el paso del tiempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como en toda rutina de ejercicios, antes de comenzar es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Para ello realizaremos un peque\u00f1o masaje en estas partes golpeando con la yema de los dedos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sentada delante de una mesa, coloca un brazo encima de ella en posici\u00f3n horizontal y el otro en vertical. Cierra la mano en un pu\u00f1o y col\u00f3cala debajo del ment\u00f3n haciendo fuerza con la barbilla contra el pu\u00f1o. Mant\u00e9n la presi\u00f3n durante 6 segundos y luego relaja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Con una toalla enrollada y colocada debajo de la barbilla, levanta la mand\u00edbula hacia arriba y desliza la toalla por debajo de la mand\u00edbula. Mant\u00e9n la tensi\u00f3n durante 6 segundos y luego relaja. Hincha las mejillas con aire, golpea suavemente con las yemas de los dedos sobre ellas y echa todo el aire suavemente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Crea la forma de unas gafas con los pulgares y con los \u00edndices y col\u00f3cala sobre el contorno de los ojos tensando la piel de arriba y de debajo de la zona. Mant\u00e9n esta tensi\u00f3n y parpadea de 10 a 20 veces. Coloca los dedos en las sienes e intenta que estos lleguen hasta la parte superior de las orejas. Abre la boca y desplaza la mand\u00edbula de delante a atr\u00e1s. Mant\u00e9n la tensi\u00f3n durante 6 segundos y luego relaja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Coloca los dedos de ambas manos sobre la frente de tal manera que la palma est\u00e9 en contacto con ella y que las puntas de los dedos se toquen. Haz presi\u00f3n hacia arriba y siente que las cejas, los p\u00e1rpados y los m\u00fasculos de la frente se tensan. Mant\u00e9n esta tensi\u00f3n durante 6 a 10 segundos y, a continuaci\u00f3n, relaja. Coloca las yemas de los dedos sobre los huesos de la mand\u00edbula inferior haciendo una presi\u00f3n muy suave sobre la zona y realizando movimientos circulares. Masajea por todo el rostro incluida la zona de la nuca. Y, \u00a1ya has finalizado tu rutina con \u00e9xito!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pero la gimnasia facial no solo aporta beneficios est\u00e9ticos, tambi\u00e9n alivia ciertos problemas como la par\u00e1lisis facial, dificultad de dicci\u00f3n, problemas articulatorios o cicatrices retr\u00e1ctiles.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gimnasia facial es el punto de partida para mantener los m\u00fasculos del rostro en buenas condiciones. Solo necesitar\u00e1s dedicarle unos pocos minutos diarios para notar c\u00f3mo disminuyen las arrugas&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":5560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-5561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-de-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5562,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5561\/revisions\/5562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}