{"id":3179,"date":"2021-05-14T11:20:19","date_gmt":"2021-05-14T15:20:19","guid":{"rendered":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/05\/14\/mira-todos-los-beneficios-que-aporta-el-consumir-un-vaso-de-agua-con-limon\/"},"modified":"2021-05-14T11:20:19","modified_gmt":"2021-05-14T15:20:19","slug":"mira-todos-los-beneficios-que-aporta-el-consumir-un-vaso-de-agua-con-limon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/05\/14\/mira-todos-los-beneficios-que-aporta-el-consumir-un-vaso-de-agua-con-limon\/","title":{"rendered":"Mira todos los beneficios que aporta el consumir un vaso de agua con lim\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s considerando incluir en tu rutina diaria el consumo del agua de lim\u00f3n te cuento que los principales beneficios de beber un vaso de agua con lim\u00f3n a diario son m\u00faltiples gracias a su alto contenido en vitamina C, evita la aparici\u00f3n de resfriados y faringitis. Su acidez provoca que la excreci\u00f3n de \u00e1cidos de la orina aumente, por lo que contribuye a desintoxicar el organismo.<\/p>\n<p><strong>Tomar agua con lim\u00f3n todas las ma\u00f1anas tiene beneficios infinitos, pero estos son los primeros que vas a notar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El sabor es \u00e1cido pero aumenta la excreci\u00f3n de \u00e1cidos por la orina, por lo que su efecto en la sangre y el organismo es alcalinizante (y, por ello, desintoxicante). El pH del lim\u00f3n es de 2,6, posiblemente uno de los m\u00e1s \u00e1cidos entre las frutas. El pomelo, la naranja, la pi\u00f1a \u2013o el tomate\u2013 tambi\u00e9n son \u00e1cidos.<\/li>\n<li>Un vaso de agua con medio lim\u00f3n aporta 2 kilocalor\u00edas, y a cambio nos ofrece potasio (10 mg), vitamina C (4 mg), flavononas (2 mg de eriocitrina, diosmina, hesperidina y naringenina) y algo de fibra (0,5 g). Esta f\u00f3rmula resulta depurativa y mejora la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n<li>El agua con lim\u00f3n es un remedio de primera elecci\u00f3n para resfriados y faringitis. Se ha atribuido su eficacia como estimulante de la inmunidad a su contenido en vitamina C. Sin embargo, aunque el lim\u00f3n es rico en esta vitamina, no es una &#8220;bomba&#8221;.<\/li>\n<li>El efecto se debe, seg\u00fan estudios realizados, a la combinaci\u00f3n de aceites arom\u00e1ticos y fitonutrientes como las flavanonas, que multiplican por 200 la capacidad estimulante de la vitamina C.<\/li>\n<li>Gracias al contenido en citratos (230 mg en 5 ml), previene la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos renales. El consumo del jugo de medio a un lim\u00f3n cada d\u00eda eleva significativamente los niveles de citrato en la orina, lo cual reduce la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos en el sistema urinario (en ri\u00f1ones y vejiga).<\/li>\n<li>El agua con lim\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a mejorar la inmunidad. La acci\u00f3n conjunta de la vitamina C y las flavononas incrementa el n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos, las c\u00e9lulas defensivas capaces de eliminar virus, bacterias y c\u00e9lulas enfermas. Por ello se recomienda en el tratamiento diet\u00e9tico de las infecciones, especialmente las respiratorias.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si deseamos hacer un ayuno con el objetivo de favorecer la depuraci\u00f3n y la reducci\u00f3n de peso (si es posible, bajo control de un dietista o un m\u00e9dico), podemos tomarnos unos 40 limones en 10 d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo es recomendable tomar el agua de lim\u00f3n?<\/strong><br \/>Se ha especulado mucho sobre cu\u00e1l es la cantidad de lim\u00f3n que debemos tomar. Esto depende de la finalidad. Si deseamos una bebida tonificante y sana, medio lim\u00f3n o uno entero con agua por la ma\u00f1ana es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n<p>Preparar agua con lim\u00f3n es muy simple. Pon el jugo reci\u00e9n exprimido de medio lim\u00f3n o de un lim\u00f3n (ecol\u00f3gico si es posible) en un vaso grande de agua mineral natural tibia. Ya est\u00e1, sin az\u00facar ni otros a\u00f1adidos. Quiz\u00e1 puedes agregar una hojita de menta fresca si la tienes a mano y te gusta. T\u00f3malo justo despu\u00e9s de levantarte.<\/p>\n<p>Un remedio tradicional cuando tenemos la garganta irritada son los gargarismos con jugo de lim\u00f3n y miel natural sin filtrar. Se puede hacer una versi\u00f3n vegana sustituyendo la miel por sirope de arce (pero no tiene las mismas cualidades). Al final, nos tragamos el delicioso jugo.\u00a0<\/p>\n<p>Para realizar un ayuno en reg\u00edmenes de adelgazamiento: mezcla el jugo de medio lim\u00f3n, 1 vaso de agua, 2-3 cucharaditas de sirope de arce o de savia, una punta de cayena y algo de menta si se desea. Se pueden tomar de 6 a 12 vasos al d\u00eda durante un m\u00e1ximo de 10 d\u00edas (hazlo bajo supervisi\u00f3n profesional).\u00a0<\/p>\n<p>No recomendamos el consumo de jugo envasado, ya que pierde propiedades. Es preferible el jugo de lim\u00f3n natural. Y a\u00fan es mejor si le a\u00f1ades un poquito de ralladura de la piel, pues contiene una gran cantidad de aceites esenciales y de flavonoides.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<div class=\"venep-after-content venep-entity-placement\" id=\"venep-2480829670\"><div id=\"venep-747210322\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5862940809620110\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-5862940809620110\"\r\n     data-ad-slot=\"7946604715\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s considerando incluir en tu rutina diaria el consumo del agua de lim\u00f3n te cuento que los principales beneficios de beber un vaso de agua con lim\u00f3n a diario&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":3178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-3179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3180,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions\/3180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}