Los miedos aprendidos no nos vienen de \u201cf\u00e1brica\u201d, es decir, no est\u00e1n integrados en ese registro cerebral heredado a trav\u00e9s de nuestra evoluci\u00f3n. Hay temores que nos proyectan los dem\u00e1s, en especial nuestros progenitores. Existen angustias que vemos reflejadas en quienes nos rodean y que de un modo u otro quedan impresas en nosotros con la misma intensidad.<\/p>\n
Esto se explica por un hecho tan interesante como revelador.\u00a0El ser humano, como el resto de organismos vivos, est\u00e1 \u201cdise\u00f1ados\u201d para aprender de su entorno y sobrevivir.\u00a0De este modo, y como ejemplo, si nuestro padre teme a los perros, aprenderemos desde bien temprano que estos animales son figuras de las que tal vez debamos protegernos.<\/p>\n
Se\u00f1alaba el psic\u00f3logo John B. Watson que todos los miedos que revelamos son aprendidos y no innatos. Hay quien duda de esto \u00faltimo. Sin embargo,\u00a0es evidente que llegamos a la edad adulta con muchos m\u00e1s miedos de los que venimos al mundo. Y cuidado, porque con \u201cmiedos\u201d no nos referimos solo al que podamos sentir por las ara\u00f1as, las alturas, las ratas o los payasos.<\/p>\n
Buena parte de nuestro equipaje de temores se define por entidades invisibles, como puede ser el miedo a no gustar, a fracasar, a que nos abandonen, a defraudar a los dem\u00e1s. Muchas de estas din\u00e1micas las vamos aprendiendo, para bien o para mal,\u00a0a trav\u00e9s de las relaciones con quienes nos rodean.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Dec\u00eda Woody Allen que nuestros miedos son los amigos m\u00e1s fieles que tenemos; jam\u00e1s nos enga\u00f1an para irse con otros porque al fin y al cabo, \u00bfqu\u00e9 har\u00edamos sin ellos?. Lo cierto es que har\u00edamos grandes cosas si adelgaz\u00e1ramos muchos de nuestros temores. Sin embargo, ah\u00ed est\u00e1n, contagiando al cerebro de inseguridades que limitan el potencial desde edades tempranas.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 ocurre?<\/strong><\/p>\n \u00a0Los temores aprendidos tambi\u00e9n son el resultado de nuestra evoluci\u00f3n.\u00a0Para adaptarnos a un entorno no basta con responder a esos\u00a0instintos innatos que har\u00e1n que evitemos los lugares oscuros o que huyamos de los depredadores. Necesitamos integrar nuevas informaciones, datos que nos permitan movernos con \u00e9xito en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n El problema reside en que buena parte de los miedos aprendidos no son \u00fatiles ni pr\u00e1cticos, puesto que parten de procesos irracionales. Algo as\u00ed lo vemos en el ejemplo se\u00f1alado con anterioridad: los padres que transmiten a sus hijos el temor a los\u00a0perros, a los gatos, entre otros. Todo ello nos demuestra c\u00f3mo los miedos cognitivos y sociales de aprendizaje impactan en los mecanismos filogen\u00e9ticos m\u00e1s antiguos del condicionamiento del miedo. No obstante, en este art\u00edculo conocer\u00e1s, m\u00e1s datos para comprender c\u00f3mo y por qu\u00e9 sucede este proceso.<\/p>\n Para experimentar y quedar condicionados por el miedo, no basta con que nos digan \u201cesto es peligroso y puede hacerte da\u00f1o\u201d. Los beb\u00e9s, por ejemplo, a\u00fan no entienden las palabras y sin embargo pueden quedar inoculados por el temor de sus padres. \u00bfDe qu\u00e9 manera? A trav\u00e9s de las expresiones, las actitudes y los comportamientos.<\/p>\n Las conductas de nuestras figuras de apego son b\u00e1sicas y esenciales para transmitirnos seguridad, bienestar y confianza o, por el contrario, generarnos\u00a0ansiedad\u00a0y miedo. Esto lo vemos en los escenarios donde existen conflictos armados. Los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os pueden desarrollar miedos a determinados sonidos o im\u00e1genes al ver las reacciones de\u00a0 sus familiares.<\/p>\n No nos olvidemos de que los ni\u00f1os son expertos en lenguaje no verbal. Por ejemplo, si ven que su madre o su padre reaccionan con miedo a los p\u00e1jaros, aprender\u00e1n que los p\u00e1jaros pueden ser peligrosos.<\/p>\n Llegados a este punto cualquiera podr\u00eda decir que los miedos aprendidos los asume quien no es capaz de racionalizar los temores. Es decir, lo esperable ser\u00eda llegar a la edad adulta y entender entonces que muchas de esas angustias que nos han transmitido los progenitores no son l\u00f3gicas ni pr\u00e1cticas.<\/p>\n Sin embargo, no es nada f\u00e1cil desprendernos de los miedos. No es como soltar un peso que uno lleva a la espalda.\u00a0Los miedos aprendidos forman parte del registro cerebral,\u00a0se trata de un tipo de aprendizaje social para el que estamos programados.<\/p>\n \u00c1reas como\u00a0la\u00a0am\u00edgdala\u00a0cerebral, la corteza prefrontal medial y el surco temporal superior son regiones asociadas a la cognici\u00f3n social del miedo. As\u00ed, por mucho que nos gustar\u00eda eliminar por completo la sombra de esos temores que hemos aprendido con el tiempo, no es algo que se logre r\u00e1pidamente. Esas sombras de temor irracional est\u00e1n ya inoculadas en las bases neurales.<\/p>\n Tener miedo es normal, al fin y al cabo, este mecanismo ha garantizado nuestra supervivencia. Sin embargo, como bien sabemos,\u00a0muchos de nuestros temores son irracionales y puede llegar un momento en el que sean ellos los que decidan por nosotros\u00a0y dominen nuestra vida.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo manejar entonces los miedos aprendidos?<\/strong><\/p>\n Lo cierto, es que en este aspecto no basta con eso de \u201cser valientes\u201d. Estamos ante una dimensi\u00f3n que hemos estado reforzando durante mucho tiempo y ante esto solo caben dos aspectos: racionalizar y afrontar. Sin embargo, Es necesario filtrar esos temores desde la l\u00f3gica\u00a0y entender que nos han sido dados por los dem\u00e1s y que no son \u00fatiles.<\/p>\n Seguidamente,\u00a0hay que acercarse a esos est\u00edmulos amenazantes.<\/strong>\u00a0Esa exposici\u00f3n paulatina debe ser guiada por profesionales expertos en el tema, solo as\u00ed nos liberaremos de esas alambradas que limitan nuestra existencia y potencial humano.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSab\u00edas que gran parte de los miedos son aprendidos?- En ocasiones, nuestros padres o el entorno cercano nos transmiten una serie de temores con los que no llegamos al mundo… <\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":2925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-2926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-de-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2926"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2927,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2926\/revisions\/2927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Hombre](\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/hombre-miedo-sombra.jpg\" "\\"\\"")
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La actitud y conducta de nuestras figuras de apego:<\/strong><\/h4>\n
Aprender a temer lo que otros han temido antes, forma parte de nuestro repertorio cerebral:<\/h4>\n
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<\/figure>\n\u00bfC\u00f3mo podemos liberarnos de los miedos aprendidos?<\/h4>\n