{"id":2598,"date":"2021-04-08T13:36:21","date_gmt":"2021-04-08T17:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/04\/08\/mira-cuales-son-los-mejores-ejercicios-para-bajar-de-peso\/"},"modified":"2021-04-08T13:36:21","modified_gmt":"2021-04-08T17:36:21","slug":"mira-cuales-son-los-mejores-ejercicios-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/04\/08\/mira-cuales-son-los-mejores-ejercicios-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"MIRA CU\u00c1LES SON LOS MEJORES EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO"},"content":{"rendered":"<p>Sin duda alguna, los ejercicios son uno de los mejores aliados para mantener un\u00a0peso saludable, o tambi\u00e9n para deshacerte de esos\u00a0kilitos\u00a0de m\u00e1s, sin embargo no todas las\u00a0rutinas\u00a0te ayudar\u00e1n a cumplir tu objetivo.<\/p>\n<p>Algunos ejercicios est\u00e1n hechos para\u00a0tonificar,\u00a0ganar masa muscular, crear\u00a0resistencia, entre muchas otras cosas, por lo cual es indispensable que conozca qu\u00e9 tipo de\u00a0actividad f\u00edsica\u00a0sirve espec\u00edficamente para deshacerte del peso que no necesitas.<\/p>\n<p>De acuerdo con un estudio del\u00a0Instituto de Epidemiolog\u00eda y Medicina Preventiva de la Universidad de Taiw\u00e1n, existen algunos ejercicios que est\u00e1n comprobados\u00a0cient\u00edficamente\u00a0que son eficaces para la p\u00e9rdida de peso, con\u00f3celos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trotar<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"bs-irp left bs-irp-thumbnail-1-full\">\n<div class=\"bs-pagination-wrapper main-term-none none \">\n<div class=\"listing listing-thumbnail listing-tb-1 clearfix columns-2\">\n<div class=\"post-231412 type-post format-standard has-post-thumbnail   listing-item listing-item-thumbnail listing-item-tb-1 main-term-82\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ayuda a reducir significativamente el porcentaje de grasa corporal y por lo tanto de la circunferencia de la cadera.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Senderismo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Fortalece los m\u00fasculos del\u00a0abdomen\u00a0y las\u00a0piernas, consisten en caminar una monta\u00f1a o sendero que tenga un nivel de inclinaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pesas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de hacerte ganar\u00a0fuerza, este ejercicio es ideal para perder grasa.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Caminar<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se trata de una caminata acelerada de al menos\u00a030 minutos, en la cual podr\u00e1s perder\u00a0calor\u00edas, mientras cuidas de tu\u00a0coraz\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Yoga<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Favorece tus m\u00fasculos, pero tambi\u00e9n a la p\u00e9rdida de peso, pero para que esto se pueda logar necesita ser una sesi\u00f3n de al menos\u00a060 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sin duda alguna, los ejercicios son uno de los mejores aliados para mantener un\u00a0peso saludable, o tambi\u00e9n para deshacerte de esos\u00a0kilitos\u00a0de m\u00e1s, sin embargo no todas las\u00a0rutinas\u00a0te ayudar\u00e1n a cumplir&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":2597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-2598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2599,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598\/revisions\/2599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}