{"id":2571,"date":"2021-04-06T18:03:50","date_gmt":"2021-04-06T22:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/04\/06\/5-dietas-en-tendencia-beneficios-y-realidades\/"},"modified":"2021-04-06T18:03:50","modified_gmt":"2021-04-06T22:03:50","slug":"5-dietas-en-tendencia-beneficios-y-realidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/04\/06\/5-dietas-en-tendencia-beneficios-y-realidades\/","title":{"rendered":"5 dietas en tendencia: beneficios y realidades."},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda siempre buscamos los h\u00e1bitos alimenticios correctos. Por ello, nutricionistas y expertos han realizado una investigaci\u00f3n continua para integrar dietas que realmente ayuden a mejorar la salud de las personas y desarrollar buenos h\u00e1bitos alimenticios. Es importante se\u00f1alar que todos tenemos diferentes organismos y niveles de actividad. Por eso, antes de cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios, primero debes acudir a un nutricionista, quien te especificar\u00e1 el tipo de dieta que necesitas para lograr tus objetivos. Conozca algunas dietas de moda y sus beneficios.<\/span><\/em><\/p>\n

Dieta paleo<\/strong><\/em><\/p>\n

Tambi\u00e9n conocido como dieta paleol\u00edtica. Incluye comer todas las carnes magras, pescados y mariscos, frutas y verduras, excepto patatas y otras frutas y verduras ricas en almid\u00f3n. No consumir granos, frijoles, productos l\u00e1cteos ni alimentos procesados.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficios: Acelera la p\u00e9rdida de peso y controla el peso de forma eficaz.<\/strong><\/p>\n

Dieta cetog\u00e9nica<\/strong><\/em><\/p>\n

Conocida hoy como la dieta keto, se origin\u00f3 en el tratamiento de enfermedades como la epilepsia, el Alzheimer y el Parkinson. Consiste en una dieta alta en grasas saludables, alta en prote\u00ednas y baja en carbohidratos, que puede causar cetosis, nada m\u00e1s que quemar grasa como combustible.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficios: Acelera la p\u00e9rdida de peso, pero no se recomienda mantenerlo durante mucho tiempo.<\/strong><\/p>\n

Dieta vegana<\/strong><\/em><\/p>\n

T\u00e9rmino acu\u00f1ado por el brit\u00e1nico Donald Watson para distinguirlo de los vegetarianos, que solo evitan la carne. Consiste en una dieta libre de productos de origen animal, az\u00facares y harinas refinadas y productos procesados. El consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos y productos integrales es elevado. Se acompa\u00f1a de complementos vitam\u00ednicos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficios: Mejora el medio ambiente y la salud, reduce el riesgo de c\u00e1ncer y enfermedades cardiovasculares.<\/strong><\/p>\n

Dieta cel\u00edaca.<\/strong><\/em><\/p>\n

Es un m\u00e9todo de tratamiento para personas con enfermedades sist\u00e9micas causadas por el gluten (prote\u00edna que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y la mayor\u00eda de productos industriales), e incluye la ingesta de productos sin gluten como arroz, verduras, quinua, ma\u00edz y avena; aunque tiene que determinar el rendimiento, es posible que queden rastros en el proceso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficios: Previene la inflamaci\u00f3n y el sobrepeso y mejora el metabolismo.<\/strong><\/p>\n

Dieta dash<\/strong><\/em><\/p>\n

El Dr. Thomas Moore (Thomas Moore) es el creador de esta dieta, que se deriva de un plan de dieta para la hipertensi\u00f3n arterial. Incluye reducir el consumo de sodio (hasta 1500 mg por d\u00eda), aumentar el potasio mediante el consumo de frutas y verduras y reducir la ingesta de grasas saturadas. B\u00e1sicamente, coma cuatro porciones de frutas, cuatro porciones de verduras, dos porciones de productos l\u00e1cteos desnatados bajos en sodio, dos porciones de carne magra (no roja), dos porciones de grasas saludables y tres porciones de legumbres. <\/span><\/p>\n

Beneficios: niveles m\u00e1s bajos de presi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n

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