\u00bfLa aromaterapia es una moda pasajera o una parte importante del enfoque hol\u00edstico de la sanaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n \u00bfLa nariz es un pasaje hacia el cerebro?<\/strong><\/p>\n Los expertos se est\u00e1n enfocando en preguntas como estas y est\u00e1n descubriendo que los aromas potentes y basados en las plantas podr\u00edan tener un lugar en la ciencia de la salud y de la sanaci\u00f3n.<\/p>\n Como muchas personas buscan remedios naturales (y seguros) para los trastornos del sue\u00f1o, el dolor cr\u00f3nico, entre otros. Los aceites esenciales como la lavanda, el jazm\u00edn, el jengibre y la hierbabuena est\u00e1n cobrando popularidad.<\/p>\n Es cierto que la investigaci\u00f3n es limitada, pero algunos estudios peque\u00f1os sugieren que la aromaterapia puede ser beneficiosa. Y al considerar todos los aspectos, la forma en la que te sientes puede ser lo m\u00e1s importante: Muchas personas informan que los aceites esenciales les ayudan a sentirse mejor al aliviar las n\u00e1useas y los dolores musculares, o al promover la relajaci\u00f3n despu\u00e9s de un d\u00eda estresante.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 son exactamente los aceites \u00abesenciales\u00bb?<\/strong><\/p>\n Los aceites esenciales se extraen de las flores, las frutas, las hojas o las semillas con el fin de capturar la \u00abesencia\u00bb arom\u00e1tica de las plantas de las cuales provienen. El resultado es un aceite muy concentrado que se puede inhalar, aplicar mediante masajes, o agregar a lociones o al agua del ba\u00f1o.<\/p>\n La idea es que estas esencias bot\u00e1nicas lleguen a los receptores olfativos de la nariz, y desencadenen un efecto que recorra el sistema nervioso hasta el cerebro. Tambi\u00e9n se cree que algunos aceites tienen un efecto antif\u00fangico o antibi\u00f3tico cuando se los absorbe a trav\u00e9s de la piel.<\/p>\n \u00bfPuede ayudar con el tratamiento del dolor?<\/strong><\/p>\n Posiblemente. Los investigadores que consideran la aromaterapia como un m\u00e9todo de ayuda para el dolor despu\u00e9s de una cirug\u00eda han descubierto que aquellas personas que prueban la aromaterapia no solo controlan mejor el dolor, sino que tambi\u00e9n afirman lograr una mayor satisfacci\u00f3n general en cuanto a su cuidado. Por supuesto, los aceites esenciales son solo una parte del plan de tratamiento del dolor posoperatorio.<\/p>\n Las mujeres en trabajo de parto tambi\u00e9n informaron resultados positivos respecto del uso de esencias como la de rosa, lavanda e incienso. En un estudio, estas esencias parecieron ayudar a aliviar la ansiedad y el miedo, y a reducir la necesidad de tomar analg\u00e9sicos.<\/p>\n \u00bfAyuda a dormir mejor?<\/strong><\/p>\n El t\u00e9 de manzanilla y la loci\u00f3n de lavanda a la hora de dormir son conocidos promotores del sue\u00f1o. \u00bfPero funcionan realmente? Seg\u00fan estudios de pacientes hospitalarios, la respuesta ser\u00eda afirmativa; se ha documentado que estos aromas pueden estimular la relajaci\u00f3n y mejorar el sue\u00f1o.<\/p>\n Incluso las personas responsables del cuidado pueden obtener beneficios. En un estudio de personal de enfermer\u00eda que trabajaba en turnos rotativos, los participantes durmieron mejor despu\u00e9s de un masaje con aromaterapia al final de un turno de noche.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 sucede con la indigesti\u00f3n y con las n\u00e1useas?<\/strong><\/p>\n El malestar estomacal puede ser un efecto secundario de muchos estados y afecciones, desde el embarazo hasta el c\u00e1ncer. Pero los estudios sugieren que los aceites esenciales podr\u00edan ayudar.<\/p>\n En un estudio, las personas con leucemia que eligieron usar lavanda, manzanilla o menta sintieron alivio con respecto a las n\u00e1useas y a la falta de apetito. En otro, los aceites esenciales de menta ayudaron a algunas mujeres embarazadas a sentir alivio en cuanto a las n\u00e1useas y a los v\u00f3mitos durante el trabajo de parto.<\/p>\n C\u00f3mo percibir tu camino para sentirte mejor<\/strong><\/p>\n Sin importar cu\u00e1les sean los beneficios de la aromaterapia para la salud, usar aromas que disfrutes o que te hagan sentir bien puede ayudar a que te relajes y a que te sientas m\u00e1s positivo. En ocasiones, los expertos en Mayo Clinic sugieren utilizar aceites esenciales de lim\u00f3n para los dolores de cabeza y la fatiga mental, o de mandarina para ayudar con la inquietud, la ansiedad, las n\u00e1useas y el sue\u00f1o.<\/p>\n C\u00f3mo usar la aromaterapia de manera segura<\/strong><\/p>\n Cuando se usan de manera correcta, la mayor\u00eda de los aceites esenciales son seguros. Sin embargo, es importante recordar que son potentes y que no todos pueden usarse del mismo modo.<\/p>\n Por ejemplo, es posible que un aceite que es seguro para usar en un difusor no sea seguro para frotar en la piel. De hecho, algunos aceites c\u00edtricos pueden provocar quemaduras graves si los aplicas directamente sobre la piel y te expones a la luz solar.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante seguir las instrucciones y diluir los aceites de manera correcta. Por ejemplo, puedes poner unas gotas en agua para un difusor de aromaterapia o en un \u00abportador\u00bb neutral de aceite, como aceite vegetal, de coco o de jojoba, antes de aplicarlo a la piel.<\/p>\n Como con cualquier suplemento o hierba, es buena idea consultar con tu m\u00e9dico sobre los aceites esenciales que usas.<\/p>\n
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