{"id":2374,"date":"2021-03-26T09:47:24","date_gmt":"2021-03-26T13:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/03\/26\/conecta-con-la-naturaleza-y-llenate-de-vitalidad\/"},"modified":"2021-03-26T09:47:24","modified_gmt":"2021-03-26T13:47:24","slug":"conecta-con-la-naturaleza-y-llenate-de-vitalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veneportal.com\/noticias\/2021\/03\/26\/conecta-con-la-naturaleza-y-llenate-de-vitalidad\/","title":{"rendered":"Conecta con la naturaleza y ll\u00e9nate de vitalidad"},"content":{"rendered":"<p>Estamos atravesando por segundo a\u00f1o consecutivo d\u00edas de confinamiento tras la pandemia llamada coronavirus. Ahora m\u00e1s que nunca son muchas las personas que a\u00f1oran tener contacto con la naturaleza para respirar y drenar. La naturaleza aporta al ser humano y beneficia primeramente porque desde siempre hemos estado expuestos a contaminantes atmosf\u00e9ricos, estr\u00e9s ac\u00fastico, entre otros.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda resulta beneficioso poder vivir cerca de la naturaleza es m\u00e1s beneficioso sobre todo por la salud respiratoria. Organismos como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) o el Instituto para la Pol\u00edtica Ambiental Europea (IPAE) han redactado diversos estudios en los cuales se recogen los datos y las conclusiones obtenidas a este respecto.<\/p>\n<p>Aseg\u00farate que est\u00e9s rodeado de m\u00faltiples espacios naturales donde puedas desarrollar actividades deportivas al aire libre, lugares donde puedas recuperar la fatiga mental, espacios que conceden oportunidades para el ocio familiar y entornos ambientalmente valiosos y beneficiosos para tu salud.<\/p>\n<p>Las \u00e1reas periurbanas, as\u00ed como los grandes parques urbanos y los parques metropolitanos, junto con los espacios naturales protegidos cercanos a ciudades, ofrecen interesantes posibilidades para impulsar los beneficios para la salud vinculados a la naturaleza.<\/p>\n<p><strong>Algunos de los beneficios que estos estudios plantean son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mitigaci\u00f3n del estr\u00e9s t\u00e9rmico, al proporcionar sombra, evaporaci\u00f3n y transpiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la exposici\u00f3n a contaminantes atmosf\u00e9ricos.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del\u00a0estr\u00e9s ac\u00fastico, dado que la vegetaci\u00f3n impide la propagaci\u00f3n del ruido al absorberlo o difractarlo.<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y mantenimiento del bienestar cotidiano; la exposici\u00f3n habitual a la naturaleza tiene un efecto positivo sobre el estado de \u00e1nimo, la concentraci\u00f3n, la autodisciplina y el estr\u00e9s mental.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de los niveles de tensi\u00f3n arterial, frecuencia card\u00edaca y cortisol en sangre.<\/li>\n<li>Uso de las zonas verdes como espacios para llevar a cabo tratamientos y rehabilitaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Beneficio para el desarrollo de los menores, especialmente con una mejor\u00eda de su concentraci\u00f3n, habilidades motoras, autoestima y control de las emociones.<\/li>\n<li>Promoci\u00f3n de las actividades recreativas y la movilidad sostenible, dado que realizar actividades f\u00edsicas en las zonas verdes proporciona beneficios para la salud tanto en el plano f\u00edsico como psicol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Apoyo a la cohesi\u00f3n social, dado que el acceso a las zonas verdes p\u00fablicas y a grandes infraestructuras naturales reducen la tensi\u00f3n social, especialmente para las minor\u00edas (\u00e9tnicas, religiosas, etc.) y las personas en riesgo de exclusi\u00f3n, como los inmigrantes o las personas con ingresos muy bajos o nulos.<\/li>\n<li>Fomento el voluntariado y la participaci\u00f3n local, lo cual aumenta el tejido social de barrios y de ciudades y reduce el aislamiento social.<\/li>\n<li>Creaci\u00f3n de oportunidades para el aprendizaje, el desarrollo personal y la autoestima, ya que proporcionan un marco de interacci\u00f3n social y establecimiento de conexiones entre personas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para poder disfrutar de estos beneficios, debemos hacer lo posible para exponernos en nuestro d\u00eda a d\u00eda a estas zonas verdes. Si se vive en una zona urbana, basta con ir a alg\u00fan parque para desconectar unos minutos a lo largo de nuestra jornada laboral e intentar tambi\u00e9n realizar salidas peri\u00f3dicas a la naturaleza.<\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><strong><em>Por: Mar\u00eda Jes\u00fas Hern\u00e1ndez.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos atravesando por segundo a\u00f1o consecutivo d\u00edas de confinamiento tras la pandemia llamada coronavirus. 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